LE NOSTRE ATTIVITA’ SPORTIVE
per la promozione delle attività motorie sportive dilettantistiche
Postural Tone
Postural Tone è un corso che ha come obiettivo il rendere qualitativamente migliore la vita quotidiana di tutti, soprattutto di chi ha superato la soglia dei sessant’anni, senza rinunciare a muoversi in libertà, puntando al mantenimento delle capacità motorie di base.
Walking
Il Walking è una camminata in salita su un tapis roulant meccanico che si muove, al contrario degli altri tapis, per effetto esclusivo del nostro sforzo. E’ un’attività ad alta intensità e a basso impatto: si bruciano molte calorie ma lo stress a livello fisico è minimo. La camminata veloce aiuta a dimagrire e perdere peso per effetto del lavoro aerobico.
Pilates
Il corso di Pilates prevede l’assunzione di semplici posizioni di allungamento alle quali viene associato un corretto stile di respirazione al fine di permettere alla muscolatura di lavorare in modo adeguato. Durante questo tipo di attività corpo e mente lavorano in sincronia per raggiungere un rilassamento totale e favorire l’assunzione di una corretta postura. Ideale per chi soffre di mal di schiena e cervicali.
Circuit
Il corso Circuit fa parte del gruppo tonificazione e consiste in una lezione a circuito, in cui gruppi di allievi si alternano in stazioni di allenamento dalla durata variabile e con esercizi mirati alla tonificazione generale. Questa attività ha lo scopo di sensibilizzare e tonificare la muscolatura dell’intero apparato muscolare del corpo, in pratica è l’insieme di tutti gli esercizi di ginnastica che servono per migliorare la postura del corpo. Porta inoltre ad automatizzare i movimenti ed integrarli nella quotidianità. Aiuta quindi ad avere un maggior senso di rilassamento e di benessere e ad organizzare il movimento in modo più efficace ed efficiente. Ideale per chi soffre di mal di schiena.
Postural
Vuoi migliorare equilibrio, forza e postura ed avere un corpo tonico? Allora questo è l’allenamento che fa per te!
Funzionale
Spinning
Lo spinning è un’attività di gruppo su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo della pedalata. A questo si uniscono inoltre altri tipi di movimenti aerobici e anaerobici i quali rendono l’attività molto intensa e divertente, senza dimenticare la sua importanza a livello di consumo calorico e di tonificazione e rimodellamento muscolare.
Total Body
Step e tanta musica per un’attività che permette di dire addio agli odiosi cuscinetti su fianchi e cosce. Si chiama total body workout ed è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare l’intera muscolatura del corpo. Sono piegamenti, flessioni e squat su gambe e braccia ed i benefici sono visibili su gambe, braccia, cosce e glutei.
Just Pump
Il Just-Pump è un innovativo metodo di allenamento, un workout che prevede l’utilizzo di un bilanciere. L’allenamento prevede l’utilizzo di facili combinazioni di movimenti, mantenute fisse e ripetute per un determinato periodo di tempo; ciò consente di imparare in breve la lezione e potersi concentrare sulla corretta esecuzione dei movimenti e sui carichi di lavoro. Il Just-Pump permette di ottenere i benefici del condizionamento muscolare che finora era stato svolto in sala pesi, con il piacere di un allenamento a ritmo di musica.
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